Em phát hiện ra mình bị cắm sừng từ lúc cu con nhà em chưa tròn 6 tháng. Đã làm sai rành rành ra mà hắn vẫn còn dám vênh mặt lên với em là “Bầu bí sinh đẻ không phục vụ được chồng thì chẳng phải để con khác nó làm hộ. Cứ ngon như người ta thì chẳng chồng nào phải thèm khát của lạ bên ngoài!”

Ô, em thành ra tàn tạ xập xệ như thế này là vì ai? Em đẻ cho một mình em à? Hay con em không phải con hắn, không phải cháu chắt họ hàng nhà hắn?

Thế nhưng, em vẫn cố gắng cắn răng chịu đựng vì con. Cho đến khi tận tay bắt được hắn dẫn gái vào nhà nghỉ lần thứ 2 thì em quyết định chấm dứt hoàn toàn. Với những thằng đàn ông mà thói lăng nhăng đã ăn vào máu thì một là mình chấp nhận chung chồng, hai là bỏ quách nó đi, chứ không bao giờ nó quay đầu đâu các chị ạ.

Sau đấy 5 năm em quen một người khác, là đồng nghiệp, cũng là chồng em bây giờ. Hai đứa cũng mất đến gần 2 năm để vượt qua rào cản gia đình, rồi những lời dèm pha của bà con làng xóm để đến với nhau.

Thế nhưng cái ám ảnh quá lớn vì bị cắm sừng đã khiến em lãnh cảm hoàn toàn với chuyện ấy các chị ạ. Chồng em cố gắng làm đủ mọi thứ, em cũng cố giả vờ hứng thú, nhưng khổ cái là vì bản thân em không có cảm xúc nên chỗ ấy vẫn cứ khô không khốc.

Đã từng qua một đời chồng, em biết cái bản năng tình dục của đàn ông lớn như thế nào chứ. Nếu như lý trí không đủ lớn, họ chắc chắn sẽ đi tìm của lạ ở bên ngoài. Em đã mất gần 7 năm để có được hạnh phúc này, em không thể đánh mất nó dễ dàng như thế được.

Thế là em điên cuồng lên mạng, rồi hỏi han các hội nhóm, uống đủ các thể loại thuốc thang mà người ta mách để có thể ham muốn, khao khát nhiều hơn, nhưng tất cả đều vô ích.

Cho đến khi em đọc được câu chuyện “Ham lấy trai trẻ, tôi khổ sở tìm cách chiều chồng” của một chị trên báo; theo như chị này thì chỉ sau gần 1 tháng uống cái viên SLady gì đó, cảm xúc đã dâng lên mãnh liệt, chỗ ấy lại còn ôm khít trơn mượt như hồi còn trẻ nữa chứ.

Đọc đến đây thì em mê tít mắt rồi, nhưng để chắc chắn, em vẫn cẩn thận tìm hiểu thật kỹ về nguồn gốc xuất xứ, tác dụng rồi review của các bà các mẹ. Thấy ổn em liền alo đặt liền 2 hộp về uống thử, vì theo như em tìm hiểu là 1 liệu trình thì phải là 2 hộp, uống trong 1 tháng.

Quả thật là chỉ sau 2 tuần, em đã thấy trong người rạo rực lên rõ rệt rồi các chị ạ. Trời ơi bao nhiêu năm qua em chưa bao giờ thấy mình muốn được yêu nhiều như thế. Chồng chỉ hôn vài cái vào cổ mà em đã ướt đẫm, chỉ muốn ngấu nghiến ngay lập tức.

Ham quá, em lấy luôn 2 hộp nữa để uống, vì em thấy họ bảo là cái này uống thường xuyên được. Đàn bà con gái nào mà ngoài 30 rồi thì nên dùng các chị ạ, vì nó không chỉ tốt cho chuyện ấy đâu, mà còn rất tốt cho sức khỏe của mình nữa.

Chị nào chồng bỏ chồng chê, cứ dùng ngay 1 hộp đi, đảm bảo chồng mê đến già luôn ạ!

Khổ sở vì sinh con xong vợ yếu xìu, chẳng nghĩ gì đến chuyện ấy

Không biết có anh nào khổ sở như em không. Lúc chưa có con thì ngày đêm mong ngóng có một đứa cho vui cửa vui nhà, ông bà có cháu bế. Vậy mà khi điều ước thành sự thật, được làm cha ở tuổi 32 lại khiến em dở khóc dở cười, đặc biệt là mỗi lúc đêm xuống.

Ai đời từ khi sinh con xong, vợ không cho động vào người nữa. Lúc đầu bảo phải kiêng cữ 2 tháng, không sợ ảnh hưởng nọ kia. Thương vợ nên em ngậm đắng nuốt cay, cắn răng chịu đựng mặc dù rất thèm. Nhiều đêm nằm vật vã, trằn trọc mãi không ngủ được mà không biết phải làm sao, chỉ mong sớm ngày “mãn hạn” để chuyện ấy của vợ chồng lại như xưa.

Vậy mà hết hạn 2 tháng, vợ vẫn chẳng ý ới gì, cứ bơ em như chưa từng quen biết. Trong khi người em lúc nào cũng rạo rực, chỉ muốn lao vào ngấu nghiến vợ sau bao ngày xa cách. Thế là một hôm nhân lúc con ngủ say, em bế xốc vợ về phòng ngủ để hành sự. Háo hức tưởng vui mà lại không vui tí nào vì vợ có vẻ không hứng thú lắm.

Trước cô ấy cũng thuộc top ghê gớm, giữ dội trên giường, đòi hỏi em làm đủ thứ để thỏa mãn. Vậy mà giờ lại yếu xìu, mặc em muốn làm gì thì làm, còn cô ấy chỉ nằm im hưởng thụ. Chẳng biết có lên tới “đỉnh”chưa nhưng xong việc cũng chẳng ý kiến gì.

Buồn chán quá, em còn định đi bóc bánh trả tiền, thử cảm giác mới 

Sau đêm hôm ấy thì 1 tuần cũng được vợ chiều đôi lần nhưng toàn là em đòi mới cho, xong lại phải tự làm một mình nên cũng chán. Còn vợ, không thấy em đòi cũng chẳng ý kiến gì. Sinh con xong, cô ấy như trở thành một con người khác.

Đành rằng là mệt mỏi vì phải trông con, nhưng vẫn tranh thủ được mà. Hơn nữa, cô ấy không nhớ hơi chồng, không thèm khát được thỏa mãn sao? Trước tối nào cũng đòi bằng được mà giờ cho không thèm lấy. Càng nghĩ em càng xót xa, phận làm cha rồi bị tước đi quyền làm chồng.

Nhiều hôm đi gặp khách hàng xong, anh em có rủ ra ngoài làm đôi nháy để đổi gió. Phần vì tò mò muốn thử cảm giác mới, phần vì lâu ngày không được thỏa mãn, em định đánh liều thử cho biết, miễn sao “ăn vụng” xong chùi mép là được. Nhưng nghĩ tới cảnh cô ấy ở nhà ôm con, bận tối mắt tối mũi, em lại day dứt lương tâm nên gạt ngay ý nghĩ phản bội ấy.

Và rồi cái kết không thể bất ngờ hơn khi em làm điều này

Đang bế tắc không biết nên làm gì thì em như bèo gặp nước khi gặp lại anh đồng nghiệp cũ. Hai anh em tỉ tê đủ thứ chuyện, trong đó có cả chuyện vợ chồng em mấy tháng nay chăn gối lạnh nhạt, vợ yếu chẳng buồn yêu.

– Trời ơi! Tưởng chuyện gì. Uống đi, rồi anh sẽ chỉ cho chú “vũ khí” để khơi dậy ham muốn của vợ, thích khỏe thì có khỏe ngay. Lo gì.

– Vâng, được thế thì tốt quá. Chứ em không chịu nổi nữa rồi

Nói là làm, ngay hôm sau anh ấy gửi cho tôi thông tin về loại “vũ khí” ấy, có tên là thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLady rồi nói chị vợ đang dùng rất hiệu quả. Chồng chẳng bao giờ lo “đói”, chỉ sợ không có sức mà làm thôi. Nghe xong thấy phấn khích quá, em vội đặt mua 2 lọ theo đúng liệu trình được tư vấn.

Đưa cho vợ uống và nói là thuốc bổ, cô ấy cũng chẳng mảy may nghi ngờ ý đồ thực sự của em. Quả nhiên, đúng như anh bạn nói, vợ uống được 2 tuần thì thái độ với em đã khác hẳn. Tự dưng dịu dàng hơn, ngọt ngào hơn, chủ động muốn gần gũi hơn. Tối chờ con ngủ say là lại đòi làm chuyện ấy, hơn nữa còn lâu hơn, sung hơn cả trước.

Sự thay đổi của vợ, ham muốn của vợ khiến em thực sự mệt nhưng mà mệt trong sung sướng. Em vô cùng bất ngờ trước loại “vũ khí” mà anh bạn giới thiệu. Chắc mua cho vợ uống dài dài để duy trì phong độ, khỏi lo bị bỏ đói lâu ngày.

Hỡi các anh, hãy hành động ngay hôm nay để tận hưởng cảm giác yêu và được yêu, hâm nóng tình cảm vợ chồng ngay khi còn có thể. Đừng để yêu thương xa tầm với nhé!

Chuyện giường chiếu vợ chồng là lẽ đương nhiên mà tôi như kẻ “ăn mày” từ vợ

Tôi và vợ bằng tuổi nhau, có 2 bé gái, 1 bé 7 tuổi và 1 bé 4 tuổi, chuyện “chăn gối” của chúng tôi khi mới cưới 2 năm đầu rất thuận lợi hay có thể nói là tuyệt vời. Tôi lại là người có nhu cầu tình dục cao nên luôn học cách để thay đổi tư thế làm cô ấy hài lòng. Trước đây, năm đầu tiên, một tuần chúng tôi “yêu” đến 5 – 6 lần thì bây giờ mỗi khi muốn, không thể chịu được nữa thì tuần được lần mà giã cả cổ họng, ỷ ôi, năn nỉ mãi mới được vợ “sủng ái”.

Những ngày đầu, cô ấy còn viện lý do là mệt, cho con nó ngủ, phải làm cái này cái kia để né tránh tôi. Tôi cũng sợ cô ấy vất vả, đi làm về tôi đỡ đần việc nhà và tắm cho con, cho con ăn,… Một thời gian dài, cô ấy vẫn vậy.

Nhiều lần tôi có nói chuyện, để tôi đưa cô ấy đi gặp bác sỹ nhưng cô ấy lại bảo: “Em có sao đâu mà gặp bác sỹ làm gì, trước giờ vẫn vậy mà, đàn ông các anh chỉ nghĩ cho sướng bản thân mình là nhanh”

Ơ hay nhỉ? Chuyện vợ chồng ân ái là lẽ đương nhiên, cả 2 bên đều có lợi, có phải mình tôi cảm thấy thỏa mãn và sung sướng đâu. Vậy mà lần nào vợ tôi cũng làm chuyện ấy với tâm thế “làm cho xong”, không tự nguyện nên “cực chẳng đã”. Còn tôi thì như một kẻ ăn mày đi “xin xỏ” lòng thương từ vợ. Nhiều người bạn còn bảo tôi ra ngoài “bóc bánh trả tiền” vợ khắc sợ ngay. Thế nhưng, chưa bao giờ tôi có suy nghĩ hay ý định ấy. Vợ không cho cũng chỉ buồn bã rồi sau đó chờ đến ngày cô ấy “dễ ở”.

Trong khi đó, trước đây vợ tôi cũng thích, cũng hào hứng “chuyện ấy” lắm mà giờ lại lãnh cảm như vậy! Bản thân tôi nhu cầu cao, còn cô ấy thấp. Nhiều lúc tôi cũng định mua thuốc uống để kìm hãm lại ham muốn của bản thân nhưng cũng sợ ảnh hưởng vì vẫn định sinh em bé nữa.

Tìm ra chân lý giúp cuộc sống vợ chồng viên mãn

Ngay sau đó, tôi tìm hiểu trên mạng, gọi điện nhờ chuyên gia tư vấn, kể hết tình hình. Đại loại chuyên gia có giải thích đó là do tình trạng sau sinh gây ra. Các hormone nội tiết tố, đặc biệt là estrogen, progesterone trong cơ thể phụ nữ suy giảm đột ngột khiến cô ấy có những thay đổi nhất định. Từ tâm lý, cảm giác mình xấu xí, xồ xề nên ngại với bạn tình, sau đó là những thay đổi từ âm đạo khiến “cô bé” rỗng tuếch, khô hạn khiến việc giao hợp khó khăn.

Chuyên gia có khuyên nên bổ sung estrogen kịp thời để giúp tăng hàm lượng này kích thích ham muốn. Nên bổ sung từ các thực phẩm hàng ngày và các loại viên uống có nguồn gốc thảo dược tự nhiên.

Sau đó, tôi áp dụng ngay bằng việc nấu các thực phẩm bổ sung estrogen cho vợ như chuyên gia có nói. Thế nhưng, sau 2 tuần chẳng thấy có tiến chuyển gì. Tình cờ một hôm lướt facebook thấy chị là vợ của anh sếp phản hồi lại cho một page là dùng sản phẩm SLady – giúp tăng ham muốn rất tốt và hài lòng. Tôi mới inbox hỏi cặn kẽ cụ thể thì được biết chị đã dùng và mang lại hiệu quả cao. Trong khi đó, sản phẩm này lại có thành phần thảo dược tự nhiên. Chuẩn sản phẩm tôi cần tìm!

Tôi đặt ngay 2 hộp là 1 liệu trình và mang về bảo vợ là thuốc bổ. Tôi chỉ nói công dụng giúp ngủ ngon, sâu giấc và điều hòa khí huyết, kinh nguyệt (sau khi sinh vợ tôi kinh nguyệt không đều) của SLady. Ngoài ra, không đả động gì đến chuyện làm tăng ham muốn. Vậy là vợ tôi cũng ngoan ngoãn uống đều đặn như chỉ dẫn ngày 2 viên. Còn tôi thì hồi hộp chờ đợi kết quả.

Như chị kia nói và nhân viên tư vấn thì sản phẩm này có tác dụng sau 1 – 2 tuần tùy vào cơ địa mỗi người. Sau đó, 1 tuần tôi thăm dò vợ có uống đúng đủ liều lượng không. Vợ tôi vui vẻ nói: “Em vẫn uống hàng ngày như anh nói, công nhận thấy ngủ ngon giấc hơn, người khỏe hơn, còn kinh nguyệt thì đến 28 này nếu bị thì là chuẩn ngày.” Còn chuyện vợ chồng thì chưa thấy gì….

Lại tiếp tục chờ đợi kết quả, bỗng một hôm, vợ tôi đã chủ động, khiến tôi há hốc mồm trong sung sướng. Lâu lắm rồi tôi mới có cảm giác hạnh phúc này khi cả 2 cùng hòa quyện vào nhau, “cuộc chiến” diễn ra trong 30 phút.

Vậy là SLady đã cho vợ tôi thấy được kết quả sau hơn 10 ngày sử dụng. Cuộc sống vợ chồng tôi lại như ngày đầu mới cưới. Vợ tôi không những vui vẻ, tươi tắn hẳn ra mà còn xinh đẹp quyến rũ hơn. Chúng tôi đang chuẩn bị kế hoạch cho 1 thiên thần nhỏ khác ra đời.

Cảm ơn SLady đã cứu vãn cuộc đời trai tráng của tôi và hạnh phúc gia đình nhỏ này!

Vừng đen thường bắt gặp trong bữa ăn người dân Việt Nam với món muối mè đen. Vừng đen cũng là 1 loại ngũ cốc thường được dùng làm bột ngũ cốc tăng cân… Mè đen có hai loại là mè trắng và mè đen. Trong mè đen chứa nhiều dược tính hơn, tốt cho sức khỏe hơn nên được sử dụng làm thuốc chữa bệnh.

Ngày hôm nay, hãy cùng  tìm hiểu về đặc tính, công dụng của vừng đen nhé!

Thành phần dinh dưỡng của mè đen

Theo nghiên cứu thì trong 100g mè đen chứa khoảng: 7,2g nước, 50g lipid, 19g protein, 18g glucid, 620mg kali, 780mg photpho, 374mg magie, 1,257mg calci, 1.1mg đồng, 11,5mg sắt, 5mg nicotanamid, 3,1mg mangan. Ngoài ra còn có hàm lượng phytin, lecithin, chotin… rất tốt cho cơ thể.

Mè đen cũng được xay làm bột mè đen để cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể hoạt động. Giúp bạn có vóc dáng đẹp và làn da mịn màng.

Theo Đông y mè đen có vị ngọt, tính bình, giúp bổ huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, ích khí lực, hư nhược, bền gân cốt, giúp sáng mắt, thông minh, dùng ngoài chữa vết bỏng hay trị sưng tấy…Ngoài ra, vừng đen, dầu vừng đen cung cấp dinh dưỡng cao cho cơ thể, đồng thời chữa táo bón rất hiệu quả.

Tác dụng của mè đen

Bạn đang quan tâm mè đen có tác dụng gì? Bột mè đen có công dụng gì? mà nó được nhiều người sử dụng đến thế. Cùng đi tìm hiểu nhé!

Mè đen tốt cho da và tóc

Vừng đen phơi khô, sao chín, tán thành bột sau đó đựng trong hũ thủy tinh có nắp đậy dùng dần. Bạn chỉ cần cho 1 – 2 thìa bột mè đen vào bát, cho thêm xíu đường phèn, đổ nước sôi và khuấy đều đã có món chè vừng đen. Bạn có thể thỏa thích ăn món chè mè đen, sẽ rất tốt cho tóc và da, giữ được nét thanh xuân mà lại ngăn ngừa ho, táo bón hiệu quả.

Mè đen chữa chướng bụng

Bạn thường cảm thấy đầy bụng, chướng hơi bí ích không tiêu sau mỗi lần ăn.

Đừng quá lo lắng, lấy khoảng 200g ít vừng đen giã nhỏ nấu cháo, cho thêm 1 ít vỏ quýt khô là đã có món cháo mè đen ngon và làm thuốc chữa cho căn bệnh của bạn rồi.

Khi ăn bạn hãy cho thêm ít muối đảm bảo sẽ ngon hơn. Hãy chịu khó ăn vài lần món này, đường tiêu hóa của bạn sẽ ổn hơn nhiều.

Mè đen lợi sữa cho mẹ sau sinh

Một vấn đề đau đầu cho những phụ nữ sau sinh đó là ít sữa, không đủ cho bé bú. Điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ sơ sinh.

Sữa mẹ rất tốt, giúp trẻ phát triển cân đối, tăng cường đề kháng giúp trẻ chống lại được nhiều bệnh.

Vậy nếu không đủ sữa cho em bú thì phải làm gì? đừng quá căng thẳng, bởi một trong những tác dụng của mè đen đó là tăng cường lượng sữa cho các mẹ sau sinh.

Cách làm mè đen giúp tăng lượng sữa mẹ sau sinh:

Cách 1: Cho khoảng 50g gạo tẻ và 300g vừng đen đã phơi khô giã nhỏ vào nồi nấu cháo nhừ. Dùng thường xuyên đảm bảo nỗi lo của mẹ ít sữa sẽ không còn. Món cháo này giúp nguồn sữa về dồi dào, nhuận chàng, cải thiện tình trạng táo bón mà phụ nữ sau sinh hay mắc phải.

Cách 2: Lấy 30g vừng đen giã nhỏ, 10g tằm rang khô nghiền vụn. Trộn 2 loại này với đường đỏ trong lý, đổ nước sôi vào đậy nắp khoảng 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói, chỉ cần uống khoảng 2 ngày là sữa đã ra, uống khoảng 4 ngày là sữa ra nhiều và đều đảm bảo cho con yêu bú rồi.

Mè đen chữa viêm mũi mãn tính

Công dụng của mè đen còn được biết đến trong việc sử dụng chữa viêm mũi mãn tính.

Nếu bạn bị viêm mũi, hãy lấy 1 ít dầu vừng đun sôi ở lửa nhỏ khoảng 15 phút. khi nguội hẳn đổ vào lọ thủy tinh có nắp dùng dần.

Bạn sử dụng nó để nhỏ mũi ngày 3 lần theo chiều hướng tăng dần về lượng: mới đầu chỉ nhỏ từ 2 – 3 giọt làm quen, sau khi quen tăng lên từ 4 – 5 giọt.

Khi nhỏ thuốc đừng vội cử động, hãy thư giãn 2 phút để dầu ngấm vào niêm mạc mũi. Thường thì khoảng 2 tuần là bạn sẽ khỏi bệnh.

Mè đen chữa chân tay đau buốt hơi thũng

Chân tay bị đau buốt hơi thũng là do cơ thể bị thấp nhiệt thâm nhiễm.

Cách chữa: Lấy 40g hạt mè đen rang trên lửa nhỏ cho dậy mùi thơm, sau đó mang ra tán nhuyễn thành bột. Khi tán nhuyễn xong đổ vào chai ngâm trong 40g rượu trắng trong 1 đêm, chia đều uống nhiều dần bệnh sẽ thuyên giảm và khỏi.

Mè đen chữa trị táo bón

Cơ địa của bạn thường bị táo bón. Vậy hãy thử bài thuốc chữa táo bón với vừng đen xem, sẽ rất hiệu quả đấy.

Bài thuốc 1: 200g vừng đen, 100g mỗi vị: hà thủ ô đỏ, kỳ tử, tang thầm, long nhãn, hạt bá trắc. Rang từng loại, sau đó tán thành bột. Trộn hỗn hợp đã tán nhuyễn với mật ong thành viên sử dụng. Mỗi ngày nên dùng từ 10 – 20 viên. Bạn cũng có thể sắc hỗn hợp trên để uống.

Bài thuốc 2: lấy vừng đen, xuyên khung, đại táo, đương quy, bá tử nhân mỗi vị 8g. 12g thục địa, 12g bạch thược. Tất cả cho vào ấm sắc thành thuốc, nên sử dụng 1 ngày 1 thang. Đảm bảo bệnh táo bón của bạn sẽ không còn nữa.

Nước mè đen rang giúp duy trì cân nặng và đẹp da

Nếu như việc ăn mè đen mỗi ngày không làm bạn tăng cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thì nước mè đen rang (vừng đen rang) hay còn gọi là sữa đậu nành mè đen cũng có nhiều công dụng tuyệt vời.

Uống nước mè đen rang mỗi ngày giúp bạn giữ vóc dáng cân đối. Nhờ dưỡng chất và nguồn vitamin dồi dào trong mè đen mà nó có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm lượng calo từ nguồn thức ăn hàng ngày, giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Ngoài ra, lượng chất chống oxy hóa trong loại hạt này sẽ phá hủy liên kết của gốc tự do – nguyên nhân gây thừa cân và lão hóa da. Trong mè đen còn nhiều canxi tốt cho cơ xương, giúp khỏe khớp, tăng chiều cao cho trẻ.

Bạn hãy thường xuyên uống nước mè đen rang để cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Nước mè đen còn giúp làn da sáng mịn, trẻ hóa. Hơn nữa, mè đen giảm cân cũng rất hiệu quả. Vậy, mè đen có thể xem là thực phẩm “vàng” cho chị em.

Nước mè đen có nhiều công dụng như vậy. Bạn đã biết làm nước mè đen rang đúng cách chưa? hãy đi kiểm nghiệm nào.

Cách làm nước mè đen rang (Sữa đậu nành mè đen)

Nguyên liệu:

100g Vừng đen.

500g nước lọc.

100ml sữa tươi không đường.

Cách thực hiện:

Cho vừng đen vào ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt vừng đen ra rổ phơi khô.

Cho vừng đen vào chảo rang đều tay với lửa nhỏ. Khi vừng đen có mùi thơm thì tắt bếp.

Cho vừng đen chín vào nước lọc đã chuẩn bị. Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn và cho vào lọ thủy tinh có nắp để bảo quản.

Cho nước mè đen ra ly, thêm sữa không đường vào là có thể thưởng thức.

Lưu ý:

– Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly nước mè đen rang vào 30 phút trước bữa sáng và bữa tối. Không lâu đâu, bạn sẽ có vóc dáng xinh xắn, làn da khỏe đẹp.

– Để tiết kiệm thời gian. bạn có thể rang nhiều mè đen rồi cho vào hũ thủy tinh có nắp, bảo quản nơi khô thoáng để dùng dần.

– Việc làm đẹp với nước mè đen rang cũng đừng quá lạm dụng. bạn nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, hạn chế chất béo, tăng cường rau xanh à có chế độ tập luyện hợp lý thì kết quả mới như mong muốn và bền vững được.

Mè đen còn được dùng để chế biến sữa mè đen rất ngon và nhiều tác dụng. Bạn đã biết sữa mè đen có tác dụng gì chưa?

Sữa mè đen có tác dụng gì?

Một trong những công dụng tuyệt vời của sữa mè đen là giải quyết những vấn đề nan giải của chị em phụ nữ.

1 – Trị mụn, làm sáng da

Nếu bạn đang nản vì da bị mụn và da bị xạm. Đã tìm đến rất nhiều loại kem dưỡng mà không mang lại kết quả khả thi. Vậy, hãy tìm đến biện pháp thiên nhiên là dùng sữa mè đen đi nào. Với lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào trong sữa mè đen sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề đang gặp phải. Sữa mè đen rất mát, nên bạn uống hằng ngày bảo đảm làm da sẽ sáng khỏe, mịn màng nhanh thôi.

Ngoài ra bạn cũng có thể rang mè đen chín, sau đó tán nhỏ để trị mụn. Mặt bạn rửa thật sạch, lấy bột mè đen tán đắp lên mặt. Có thể làm mặt nạ bột mè đen với sữa chua, hoặc mặt nạ bột mè đen với nghệ, mật ong. Kết quả sẽ thật tuyệt vời đấy.

2 – Giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp

Lựa chọn sữa mè đen uống hàng ngày là điều sáng suốt. Bởi, những dưỡng chất trong mè đen cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất trong sữa mè đen giúp giảm lượng cholesterol, đốt cháy calo và tiêu hao lượng mỡ thừa. Sử dụng sữa mè đen hàng ngày còn cải thiện được hệ tiêu hóa, giúp bài tiết chất độc hiệu quả.

Bạn đã yên tâm trả lời câu hỏi: Uống sữa mè đen có mập không rồi nhé.

3 – Trị rụng tóc, làm chậm quá trình bạc tóc

Nhiều chị em lo lắng vì tóc mình rụng nhiều nên thưa thớt, hay mái tóc chấm hoa tiêu đến sớm quá làm bạn già đi mấy tuổi. Yên tâm nhé, đã có sữa mè đen đặc trị hiệu quả rồi.

Sữa mè đen hữu hiệu trong việc chữa rụng tóc, xơ chân tóc. Uống mè đen hằng ngày giúp tóc chắc khỏe, giảm hư tổn.

Thêm phương pháp giúp tóc đen mượt nữa là kết hợp hà thủ ô đỏ cùng 500g mè đen rang khô và xay nhỏ. Sau đó trộn lượng đường trắng vào hồn hợp trên, cho vào hộp có nắp bảo quản sử dụng dần.

Ngày bạn dùng 1 đến 2 thìa bột mè đen cho vào ly, pha với nước ấm uống vào buổi sáng và tối. Tóc của bạn sẽ giảm dụng và xanh trở lại nhanh thôi.

Mè đen có nhiều tác dụng tuyệt vời như thế. Vậy, còn lý do gì mà không mua mè đen và chế biến đi nào. Đảm bảo rằng, những món thực phẩm như cháo mè đen, sữa mè đen sẽ rất hấp dẫn đấy. Thường xuyên sử dụng vừng đen với chế độ tập luyện và sinh hoạt hợp lý, một cơ thể khỏe, vóc dáng đẹp và làn da sáng mịn sẽ sớm là của bạn. Chúc bạn có nhiều trải nghiệm thú vị với sản phẩm từ vừng đen.

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng vừng đen:

1 – Ăn mè đen có mập không?

Trong thành phần của vừng đen có chứa rất nhiều các khoảng chất thiết yếu giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Các thành phần này giúp ngăn chặn sự hấp hấp thụ mỡ vào trong cơ thể.

Ngoài ra, các dưỡng chất trong vừng đen còn giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo & giảm mỡ thừa. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đào thải độc tố.

Vì thế mà vừng đen không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả nữa. Bạn không cần phải lo lắng bị tăng cân khi dùng mè đen nhé!

2 – Sữa mè đen có tác dụng gì?

Sữa vừng đen có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân giữ dáng, chống rụng tóc, ngắn ngừa tóc bạc sớm, trị mụn, làm đẹp ra và phòng chống các bệnh về tim mạch.

3 – Uống sữa mè đen có mập không?

Vừng đen là 1 loại ngũ cốc rất tốt cho cơ thể. Uống sữa vừng đen hay còn gọi là sữa đậu nành mè đen sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng như ý. Ăn bao nhiêu cũng không lo bị mập hay tăng cân nhé!

4 – Ăn mè đen có mập không?

Bạn thoải mái ăn vừng đen đi nha! Ăn thoải mái mà không bao giờ bị tăng cân đâu! ????

5 – Tác hại của mè đen?

Vừng đen là thực phẩm có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều mè đen cũng không hề tốt 1 chút nào.

• Ăn nhiều mè đen có thể khiến bạn bị dị ứng.
• Mè đen có tính nhuận tràng. Do đó, ăn quá nhiều sẽ dễn tới bị tiêu chảy.
• Trong vừng đen có chứa 5,36% axit phytic làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Vì thế, ăn nhiều vừng đen sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Để tránh các tác hại không mong muốn của vừng đen. Các bạn nên sử dụng vừng đen 1 cách điều độ. Tốt nhất là chỉ nên uống mỗi ngày 1 cốc hoặc 2-3 ngày 1 lần mà thôi.

6 – Tác dụng của mè đen với bà bầu (phụ nữ sau sinh)?

Tuy rằng sử dụng vừng đen khiến cơ thể giảm hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đối với bà bầu thì đây thực sự là 1 thực phẩm vàng “có ích cho cả mẹ và con”:

• Cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi.
• Điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, giúp mẹ tránh các bệnh về tim mạch trong thai kỳ.
• Ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm chướng bụng, ợ chua, khó tiêu.
• Cung cấp 2/3 lượng canxi cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi
• Giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa cho mẹ.
• Kích thích ra nhiều sữa và nâng cao chất lượng sữa mẹ.
• Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Đó là hàng loạt những tác dụng hữu ích của vừng đen. Mong rằng kiến thức về mè đen sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại thực phẩm vàng cục tốt cho sức khỏe này. Và đừng quên chia sẻ kinh nghiệm này cho bạn bè của mình nữa nhé!

Trong đậu đen có những dưỡng chất gì? Đậu đen có tác dụng gì? Đậu đen chữa trị bệnh gì? Cách nấu và chế biến các món ăn từ đậu đen ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Đậu đen là gì?

Đậu đen là loài cây thuộc họ đậu mọc hàng năm, toàn thân không lông. Lá chia làm 3 nhánh mọc so le, lá ở giữa to và dài hơn lá 2 bên khá đặc trưng. Đậu đen có hoa màu tím nhạt. Sau khi thụ phấn sẽ phát triển thành quả dài, tròn, bên trong có khoảng 7-10 hạt màu đen.

Đậu đen là loại hạt chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt bạn thường thấy đậu đen được nhiều chị em dùng để giảm cân hay uống nước đậu đen để làm đẹp.

Thực hư về điều này như thế nào? Uống nước đậu đen có tác dụng gì. Hãy cùng khám phá ở bài viết dưới đây.

Tác dụng của đậu đen

Đậu đen không chỉ là loại thực phẩm chưa nhiều chất dinh dưỡng mà chúng còn giúp phòng chống và điệu trị bệnh rất tốt. Vậy đậu đen có tác dụng ra sao và chữa được bệnh gì? Hãy cùng đọc tiếp nhé!

Đậu đen tốt cho tiêu hóa & chữa táo bón

Đậu đen là loại hạt chứa nhiều chất xơ không hòa tan nên có tác dụng hạn chế những bệnh liên quan đến tiêu hóa. Vì thế, nếu bạn hay bị táo bón thì hãy siêng ăn đậu đen nhé.

Đậu đen chống oxy hóa, phòng chống ung thư

Đậu đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Theo một số nghiên cứu trong đậu đen các chất chống oxy hóa nhiều gấp 10 lần một số loại hoa quả khác.

Vì thế, sử dụng thực phẩm từ đậu đen giúp giảm lượng cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho mắt, phòng chống một số bệnh ung thư…

Đậu đen phòng chống bệnh tim mạch

Theo một vài khảo sát về sức khỏe cho thấy: số lượng người thường xuyên ăn đậu đen giảm bệnh tim mạch lên tới 82%.

Bởi, trong đỗ đen chứa hàm lượng lớn chất xơ, magie và folate có tác dụng giảm hormocystein – một trong những loại amino acid gây nguy cơ mắc bệnh tim và gây biến chứng đột quỵ.

Đậu đen tăng cường sắt và mangan cho cơ thể

Trong đậu đen chứa rất nhiều sắt. Nên người bị mất máu nhiều sau chấn thương hãy ăn nhiều đậu đen sẽ bổ sung được lượng sắt hiệu quả. Chị em đang hành kinh hãy ăn đậu đen để phục hồi sớm lượng máu đã mất.

Lượng mangan trong đỗ đen cũng rất dồi dào. Thành phần này sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng và cản trở quá trình oxy hóa của những gốc tự do.

Đậu đen tăng cường sức đề kháng

Đậu đen chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin A giúp sáng mắt, chữa bệnh chậm lớn, còi xương ở trẻ em. Giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ đang cho con bú và người mới ốm dậy…

Ngoài ra trong nó còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường đề kháng và phong bệnh cảm cúm rất tốt.

Nếu bạn đang bị tê phù hoặc đau nhức thì đừng lo lắng, hãy ăn nhiều đậu đen sẽ giúp ích cho bạn. Vì hàm lượng vitamin B1 trong đậu đen tương đối cao sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này nhanh thôi.

Đậu đen giúp cải thiện vấn đề về xương khớp

Lượng protein trong đậu đen nhiều, giúp khỏe tóc, đẹp da, não bộ linh hoạt…một thành phần mà cơ thể không thể thiếu.

Lượng canxi, photpho và magie trong đậu đen cũng dồi dào, giúp cho xương chắc khỏe. Đây là thành phần giúp cải thiện vấn đề xương khớp, nhất là bệnh còi xương ở bé yêu.

Đậu đen giúp giải độc tố & rất tốt cho gan

Selen là một loại muối  khoáng, mà không phải rau củ nào cũng có. Selen đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng của gan, giải độc tố. Trong đậu đen chứa nhiều selen. Vì vậy, đậu đen có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

Các món ăn chế biến từ đậu đen

Với hàng loạt các điểm tốt của đỗ đen mà chúng tôi vừa nêu ở trên. Đậu đen xứng đáng là 1 thực phẩm tốt cho sức khỏe gia đình.

Có rất nhiều cách chế biến đậu đen như: chè đậu đen, cháo đậu đen, kem đậu đen, hầm đuôi heo, bột ngũ cốc,..

Tuy nhiên, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn chế biến đậu đen thành 2 món ăn đơn giản mà lại giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao.

1 – Nước đậu đen rang

Đậu đen thường được rang lên và sử dụng làm nước uống rất tốt cho cơ thể. Vậy, uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng của nước đậu đen rang

Trong đậu đen chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nếu bạn đã sử dụng nhiều món ăn từ đậu đen rồi, thì hãy thưởng thức nước đậu đen rang cũng rất thú vị và tốt cho sức khỏe.

Nước đậu đen sẽ rất tốt cho thận, chữa được nhiều bệnh như: Phong tê thấp, lở loét.

Người bị huyết áp cao, tiểu đường dùng đậu đen rang hãm với nước sẽ kiểm soát bệnh khá tốt.

Trong đậu đen chứa albumin, protid, sinh tố A, B, C, PP, glucid. lipid, muối khoáng. Những dưỡng chất này không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn công dụng hiệu quả trong làm đẹp.

Từ lâu, người ta đã biết uống nước đậu đen rang giảm cân. Chị em nào đang trong tình trạng thừa cân, chỉ cần siêng uống nước đậu đen thì lượng mỡ thừa sẽ tiêu hao đáng kể. Cơ thể bạn sẽ lấy được vòng eo mong muốn.

Tại sao nên uống nước đậu đen rang giảm cân?

Tác dụng của nước đậu đen không những giúp giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng và trị mụn trứng cá rất hiệu quả.

Uống nước đậu đen rang cũng giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Những lý do sau sẽ thuyết phục bạn thường xuyên uống nước đỗ đen rang:

• Uống nước đậu đen sẽ cung cấp anthocyanin – một chất chống oxy hóa cho cơ thể. Chất này có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tật, ngăn ngừa sự phát triển của khối u, bướu, đồng thời giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ. Chất này còn hữu hiệu trong việc đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, chị em thân hình mập uống nước đậu đen rang giảm cân là rất hợp lý.
• Như đã nói trong đỗ đen chứa nhiều chất xơ. Do đó uống đỗ đen rang hãm với nước sẽ tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của chị em. Vì vậy, uống nước đậu đen rang giúp giảm cân rất hiệu quả đấy.
• Bạn nên thường xuyên uống nước đậu đen giang. Vì lượng đường trong đậu đen sẽ kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol hữu ích.
• Tác dụng của nước đậu đen rang còn được phát huy trong lĩnh vực làm đẹp. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp trẻ hóa làn da, duy trì được sắc đẹp gợi cảm.

Giờ đây bạn đã tự tin trả lời cho câu hỏi: uống nước đậu đen rang có tốt không? uống nước đậu đen rang có giúp giảm cân không? hay uống nước đậu đen rang có giúp đẹp da không? Câu trả lời đương nhiên là: uống nước đậu đen rất tốt, hơn nữa nó còn giúp giảm cân và đẹp da.

Đậu đen rang hãm lấy nước mang đến hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn có thể giảm cân bằng đỗ đen, uống nước đậu đen đẹp da. Vậy bạn đã biết cách nấu nước đậu đen để uống chưa?

Cách nấu nước đậu đen rang

Cách dùng đậu đen rang hãm lấy nước cũng không có gì là phức tạp.

Bước 1: chọn lựa những hạt đậu đen to, mọng, khô.

Bước 2: bạn nhặt bỏ những hạt đậu lép để lại những hạt đậu khô, căng mọng. Cho vào chảo rang trên bếp, đảo đều tay. Rang trên bếp với lửa nhỏ, rang đến khi đậu có mùi thơm và vỏ tách nhẹ ra thì tắt bếp.

Bước 3: Cho đậu đen vừa rang xong vào nồi, cho nước vào đun sôi với lửa nhỏ đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt. Nếu bạn thấy nước không chuyển sang màu đỏ nhạt mà có màu hơi đục thì tức là đậu bạn rang chưa chín tới.

Khi nước đậu ngả màu đỏ nhạt, bạn tắt bếp để cho nước nguội hẳn. Dùng rây lọc lấy nước và cho vào chai thủy tinh có nắp đậy để dùng.

Bạn có thể bảo quản nước đậu đen rang trong tủ lạnh để uống, nhưng chỉ để khoảng 2 ngày vì để lâu không tốt.

Lưu ý: không nên cho quá nhiều đậu sẽ tốn đậu mà có thể khó uống nữa.

Bạn có thể uống nước đậu đen rang từ 2 đến 3 cốc mỗi tuần, khi uống có thể thêm chút muối hoặc đường cho dễ uống. Đối với những bạn muốn giảm cân thì nên chỉ thêm muối để giảm cân nhanh.

2 – Chè đậu đen

Món ăn phổ biến bạn thường thưởng thức đó là chè đậu đen (chè đỗ đen). Món ăn hấp dẫn này giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt, đặc biệt trong những ngày nóng bức.

Nhưng để nấu chè đậu đen ngon, ăn không ngán cũng cần nghệ thuật đấy. Hãy cùng tôi đi khám phá cách nấu chè đỗ đen ngon nhé.

Nguyên liệu:

• 300 – 400g đỗ đen căng mọng, không bị sâu.
• 200g đường kính.
• 200ml nước cốt dừa.
• 10ml dầu chuối hoặc vani.
• 30g lạc (đậu phộng) khô..

Cách nấu chè đậu đen:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.

Đậu đen cho vào chậu ngập nước, bỏ những hạt nổi trên mặt sau đó vo sạch đề khi ninh hạt đậu sẽ nhừ đều không bị sượng. Sau đó cho đậu đã sạch vào nồi ngâm ngập nước trong vòng 1 tiếng.

Đối với lạc bạn nhặt sạch, bỏ hạt sâu.

Bước 2: Nấu chè đậu đen.

Vớt đậu đã ngâm cho vào nồi, cho nước vào và đun trên bếp với lửa to. Khi nước bắt đầu nổi bọt và chuẩn bị sôi, bạn dùng muôi vớt hết bọt. Khi nước sôi bạn vặn nhỏ lửa nhỏ và ninh đến khi hạt đậu mềm.

Khi hạt đậu đã chín mền, bạn dùng muôi thủng vớt hạt đậu đen ra tô, cho đường đã chuẩn bị vào ngâm khoảng 10 – 15 phút.

Sau khoảng thời gian ngâm đó, bạn cho hỗn hợp trên lên và đảo đều cho hạt đỗ dính đường, se lại. Việc làm này giúp hạt đậu không nát, bở và thơm hơn.

Bước 3: Hoàn thành món chè đậu đen.

Cho hỗn hợp chè với đường vào nồi nước chè đã ninh trước đó, bật bếp đun cho sôi. Cho thêm đường cho hợp khẩu vị.

Lạc bạn cho lên chảo rang đều tay trên lửa nhỏ cho đến khi vỏ lạc bóc ra và có mùi thơm.

Tắt bếp để cho lạc nguội hẳn, bỏ hết vỏ lạc và cho phần hạt vào cối giã nhỏ.

Bạn đổ dầu chuối và nước cốt dừa vào nồi nhỏ bắc lên bếp đun sôi rồi tắt bếp.

Thế là bạn đã sở hữu nồi chè đậu đen hấp dẫn do chính bạn nấu. Bây giờ bạn múc chè ra ly, cho thêm ít: nước cốt dừa kết hợp dầu chuối, lạc vỡ vào và thưởng thức thôi. Bạn cũng có thể thêm ít đá bào cho mát nếu thích.

3 – Cách nấu cháo đậu đen

Cháo đậu đen là món ăn giúp bồi bổ cơ thể và thanh nhiệt rất tốt.

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 100g.
• Gạo nếp: 50g.
• Đậu đen: 100g.
• Nước mắm: vừa đủ.
• Đường: vừa đủ.

Cách chế biến:

– Đậu đen nhặt bỏ hạt bị sâu, hạt lép, cho nước vào ngập đậu, vớt bỏ hạt đậu nổi và rửa sạch. Sau đó cho vào nồi ngâm ngập nước trong vòng 1 tiếng.

– Gạo nếp và gạo tẻ vo sạch từng loại.

– Cho hỗn hợp đậu và gạo vào nồi, đổ nước ngập gấp 3 lần gạo và đậu. Bắc nồi bếp đun với lửa to đến khi nước nổi bọt, dùng muỗng múc bỏ bọt.

– Khi cháo sôi, vặn lửa vừa phải đến khi hạt đậu mềm thì tắt bếp. Bạn dùng đũa đánh đều cho cháo sánh mịn và tắt bếp.

Món cháo đậu đen đã nấu xong rồi. Múc cháo ra bát: nếu bạn thích ăn mặn thêm mắm, còn nếu thích ăn ngọt thì cho thêm đường và thưởng thức thôi nào.

Lưu ý khi sử dụng nước đậu đen

Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đen rang là thực phẩm giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, chưa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, đậu đen còn giúp chống Oxy hóa và phòng ngừa các căn bệnh ung thư, tim mạch, tiểu được, mỡ máu, cải thiện hoạt động não. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước đậu đen rang mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải vì tốt mà bạn lại uống nước đỗ đen rang 1 cách bừa bãi. Chỉ cần uống khoảng 1-2 cốc/1 ngày, không nên uống nhiều hơn gây lạnh bụng và rối loạn tiêu hóa.

Lựa chọn đỗ đen như thế nào?

Để có một món ăn ngon, bạn cần phải có những nguyên liệu tốt. Đối với đỗ đen cũng vậy, bạn nên lựa chọn đỗ đen với tiêu chí sau:

– Hạt càng tối màu càng tốt, chứng tỏ hàm lượng oxy hóa cao.

– Chọn hạt to, mẩy, chắc.

Lưu ý khi giảm cân bằng cách uống nước đỗ đen

– Khi sử dụng nước đỗ đen mỗi ngày để giảm cân. Bạn phải tránh xa các loại thức ăn, nước uống, đồ hộp bán trong các siêu thị, cửa hàng. Nếu không, có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

– Nên uống nước đậu đen hàng ngày không đường hoặc có muối để đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

– Không nên ăn các thực phẩm giàu kẽm, sắt, canxi khi uống nước đậu đen. Nên sử dụng cách nhau khoảng 4 tiếng là tốt nhất! Vì, phytate trong đỗ đen sẽ làm giảm hấp thụ các chất này!

Đậu đen là loại hạt chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những món ăn, thức uống từ đậu đen cũng rất hấp dẫn và có công dụng không ngờ. Bạn đã biết cách chế biến: chè đậu đen, cháo đậu đen bổ dưỡng rồi. Bạn cũng biết cách nấu nước đậu đen rang giảm cân và làm đẹp da. Chúc bạn sẽ có những trải nghiệm đầy thú vị và sáng tạo với những món ăn, thức uống từ đậu đen.

Mỗi người có một thể trạng và khả năng hấp thụ khác nhau, nên cùng một chế độ ăn uống có thể có hợp với người này nhưng lại không hợp với người khác. Với những bạn đang muốn giảm cân thì việc tìm chế độ ăn kiêng giảm béo là rất quan trọng.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn được 1 chế độ ăn giảm cân phù hợp. Với 10 chế độ ăn uống giảm cân hàng đầu hiện nay giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất

1 – Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày General Motor Diet.

General Motor Diet (GM Diet) là chế độ giảm cân hiệu quả đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu. GM Diet được biết đến rất rộng rãi, bởi chế độ giảm cân nhanh và an toàn trong 7 ngày. Trong chế độ giảm cân hiệu quả với GM Diet thì thực đơn chủ yếu là rau xanh và trái cây. Áp dụng chế độ ăn kiêng 7 ngày với GM Diet, cân nặng của bạn có thể giảm khoảng từ 4 đến 8 kg trong 1 tuần.

General Motor Diet là chế độ giảm cân bằng rau và hoa quả có tác dụng bổ sung nhiều chất xơ và vitamin hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng của cơ thể. Số cân của bạn sẽ giảm nhanh với chế độ ăn kiêng 7 ngày.

– Ngày thứ nhất: bạn ăn toàn trái cây chỉ kiêng chuối.

– Ngày thứ hai: bạn chỉ ăn rau

– Ngày thứ ba: bạn bắt đầu kết hợp ăn rau và trái cây rồi

– Ngày thứ tư: khẩu phần ăn của bạn sẽ là chuối và sữa.

– Ngày thứ năm: cơm và cà chua là món bạn sẽ sử dụng.

– Ngày thứ 6: giảm cân nhanh GM Diet bạn ăn cơm và rau.

– Ngày thứ 7: bạn ăn 1 bát cơm gạo lứt vào bữa trưa hoặc chiều kết hợp ăn các loại rau xanh và trái cây theo sở thích.

>> Chi tiết về phương pháp giảm cân DM Diet mời bạn xem thêm tại: Thực đơn giảm cân 7 ngày với GM Diet

2 – Chế độ ăn kiêng DASH giúp giảm cân.

Chế độ ăn kiêng DASH nằm trong danh sách các chế độ ăn kiêng tốt nhất thế giới. DASH đã được chứng mình là giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol và cải thiện độ nhạy cảm insulin. Chế độ ăn kiêng này chủ yếu sử dụng trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, protein và sữa ít chất béo.

Chế độ ăn kiêng DASH không liệt kê cụ thể các thực phẩm bạn nên ăn. Thay vào đó, nó chỉ ra chế độ ăn tập trung vào số lượng khẩu phần từ nhiều nhóm thực phẩm khác nhau.

Số khẩu phần mà bạn ăn theo chế độ ăn giảm cân DASH phụ thuộc vào lượng calo bạn cần để đạt được mục tiêu.

Chế độ ăn kiêng giảm cân DASH giúp cơ thể tránh tiêu thụ chất béo bão hòa, hạn chế đồ uống có đường, thức ăn ngọt, các loại sữa chất béo cao, một vài loại dầu, đồng thời giảm lượng muối tiêu thụ. Chính vì những lợi ích của chế độ ăn kiêng này mà nó mang đến chế độ giảm cân hiệu quả cho bạn.

Năm 2018, chế độ ăn kiêng DASH được xếp hạng đầu trong việc giúp bảo vệ sức khỏe và là chế độ ăn giảm cân nhanh nhất.

3 – Chế độ ăn giảm cân low – carb.

Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh bởi chế độ ăn low-carb cắt giảm chất tinh bột và lượng đường. Từ đó, giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Chế độ ăn giảm cân low-car không những giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn có ích cho người đang chữa bệnh tiểu đường và béo phì. Với lợi ích tuyệt vời đó mà chế độ ăn này đã được áp dụng rất rộng rãi trên toàn thế giới.

Bạn biết đấy, nguyên nhân gây béo là do bạn nạp cho cơ thể quá nhiều carbohydrate, lượng chất bột đường này sẽ chuyển hóa thành đường glucose trong máu, kích thích đường huyết tăng lên, thúc đẩy cơ thể tiết ra insulin để cân bằng lượng đường huyết trở lại ổn định, đồng thời biến glucose trong máu thành lượng mỡ thừa.

Năng lượng chủ chốt của cơ thể chủ yếu là mỡ và carbohydrate. Khi loại bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate buộc cơ thể đốt năng lượng từ mỡ thừa để hoạt động, nhờ đó người áp dụng chế độăn giảm cân low – carb đạt kết quả như mong đợi.

Khi thực hiện chế độ giảm cân low – carb bạn nên ăn các loại thức ăn chế biến từ gia súc, gia cầm, các loại củ quả nhiều chất xơ, không chứa đường và tinh bột như su hào, bí, rau má, cần tây, rau muống… Bạn nên sử dụng thịt tươi thay vì dùng thịt hộp. Đặc biệt với chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh này bạn có thể ăn những thực phẩm nêu ở trên ngay khi lúc nào cảm thấy đói.

Khi sử dụng chế độ ăn ăn kiêng giảm béo low – carb bạn cần tuân thủ những nguyên tắc vềdinh dưỡng mới đạt được chế độ giảm cân nhanh nhất. Tuyệt đối không được tiêu thụ ngũ cốc và các loại hạt như lúa, gạo, cơm, khoai, phở, đậu, ngô, mè, hạt điều, đậu phộng, đậu nành.

Bạn cũng phải nói không với sữa đường, kẹo, nước ngọt. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn uống giảm cân hợp lý thì vóc dáng thon gọn không lâu nữa sẽ thuộc về bạn.

4 – Chế độ ăn giảm cân nhanh Dukan.

Áp dụng chế độ giảm cân dukan bạn sẽ không cảm thấy đói mà lại giảm cân duy trì được lâu.

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm béo dukan là bạn nạp cho cơ thể thật nhiều lượng protein từ trứng, pho mát, gà, thịt nạc, khoai tây, cá, sữa chua, kem… Với chế độ ăn Dukan sẽ hạn chế nạp lượng carbs và lượng chất béo vào cơ thể.

Chế độ dukan có 4 giai đoạn gồm: 2 giai đoạn giảm cân và 2 giai đoạn duy trì. Chế độ ăn này bắt đầu tính “đúng” cân nặng của bạn dựa trên tuổi tác, tiền sử giảm cân, một vài yếu tố khác.

Tùy vào mức cân nặng “đúng” mà bạn cần đạt đến để xác lập thời gian cho từng giai đoạn khác nhau.

Bốn giai đoạn đó gồm:

– Giai đoạn tấn công từ 1 đến 7 ngày: Bạn sẽ có chế độ ăn kiêng là chỉ sử dụng thức ăn từ protein không mỡ và khoảng 1,5 muỗng canh cám từ yến mạch mỗi ngày.

– Giai đoạn du hành từ 1 đến 12 tháng: Lượng thức ăn sẽ xen kẽ protein không mỡ, tiếp theo là rau củ không chứa tinh bột, 2 muỗng canh cám yến mạch.

– Giai đoạn củng cố: Bạn được sử dụng thoải mái lượng protein không mỡ và rau củ. Thức ăn chứa carb và chất béo chỉ dùng ít thôi cộng thêm 2,5 muỗng canh yến mạch hằng ngày cho giai đoạn giảm cân này. Nếu bạn kiên trì thực hiện nghiêm túc chế độ ăn theo giai đoạn này thì khoảng 5 ngày thôi bạn có thể giảm được 5kg cho cơ thể.

– Giai đoạn ổn định: Chế độ ăn của bạn được thực hiện như trong giai đoạn củng cố, các quy tắc có thể được sao cho số cân nặng vẫn ổn định. Giai đoạn này lượng cám yến mạch đã được tăng lên 3 muỗng canh.

Với chế độ giảm cân hiệu quả Dukan số cân của bạn sẽ được giảm an toàn và còn được duy trì bền vững.

5 – Chế độ ăn giảm cân nhanh Eat clean.

Eat clean có nghĩa là ăn sạch và ăn lành mạnh. Vì thế, khi thực hiện chế độ giảm cân Eat cleanthì cách chế biến thức ăn và các thực phẩm gần như trở về nguyên thủy của nó. Với chế độ này bạn không cần quá khắt khe với khẩu phần ăn của mình. Chỉ cần chú ý đến các loại thực phẩm sạch, không dư thừa đường và không hóa chất.

Khi thức ăn được nấu chín lượng dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ bị mất đi phần nào như vitamin C chẳng hạn. Bên cạnh đó, một số chất được tăng lên khi nấu chín như lycopene. Vì thế chúng nên cần ăn những loại thức ăn khác nhau trong cả 2 hình thức sống và chín.

Với chế độ giảm cân Eat clean bạn chú ý duy trì được nguyên thủy của thức ăn càng nhiều càng tốt. Tránh chế biến thức ăn tăng hàm lượng chất béo như rán hoặc hầm trong mỡ động, thực vật. Hấp cũng là lựa chọn hữu ích giúp giữ lượng dinh dưỡng trong thức ăn. Khi sử dụng các loại trái cây bạn nên sử dụng nguyên bản nhé.

6 – Chế độ ăn giảm cân nhanh 16:8.

Với chế độ ăn kiêng 16:8 bạn cần phải vừa nhịn ăn và vừa ăn những món mình thích. Cái tên 16:8 có nghĩa là bạn nhịn ăn 16 tiếng và các bữa được ăn trong vòng 8 tiếng trong ngày. Đương nhiên bữa muộn nhất không quá 5 giờ chiều.

Với chế độ ăn kiêng giảm cân 16:8 bạn chỉ nên uống nước lọc, cà phê, trà đen hoặc nước giải khát dành riêng việc ăn kiêng trong vòng 16 tiếng. Sau khi đã qua 16 tiếng thì 8 tiếng còn lại bạn được ăn thỏa thích các món mà mình thích.

Nếu bạn áp dụng theo nguyên tắc 16:8 bạn sẽ giảm cân một cách vừa phải, mỗi ngày bạn sẽ giảm khoảng 350 calo so với bình thường.

Với chế độ ăn giảm cân này buộc bạn nào đang áp dụng cần kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân. Bạn không nên ăn vào buổi tối để kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng.

7 – Chế độ ăn để giảm cân detox.

Chế độ Detox là phương pháp giúp cơ thể được thanh lọc. Chế độ này giúp lọc các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, phổi, thận, da, gan…ra ngoài. Những chất độc này tồn tại trong cơ thể từ nguồn thức ăn không đảm bảo, từ thói quen sử dụng rượu, thuốc lá, sử dụng chất kích thích, mỹ phẩm hay do bị stress… Lượng chất độc quá nhiều cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, thừa cân.

Mục đích của phương pháp này là thanh lọc để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, loại bỏ lượng mỡ thừa, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

Detox là chế độ ăn kiêng ngắn hạn, không liên tục. Với chế độ ăn kiêng này bạn cần nghiêm ngặt trong việc lựa chọn thức ăn để ăn. Bạn được sử dụng trái cây, rau củ, nước ép trái cây, nước lọc.

Đôi khi dùng thêm trà, thảo mộc để làm sạch ruột già. Bạn nên tìm nguồn nguyên liệu giúp giảm cân nhanh như thực phẩm hữu cơ, các loại đồ tươi mới hằng ngày.

8 – Chế độ ăn giúp giảm cân weight watchers .

Khác với chế độ ăn để giảm cân khác, đối với chế độ weight watchers bạn có thể ăn những thức ăn bạn muốn chỉ cần bạn tính điểm. Nghĩa là mỗi loại thức ăn được cho một số điểm, thức ăn khiến bạn ăn no sẽ ít điểm hơn thức ăn có giá trị dinh dưỡng thấp.

Chế độ ăn cho người giảm cân này là bạn thay đổi phong cách sống, ăn uống lành mạnh và năng động hơn, giúp bạn giảm cân và giữ vững được cân nặng mãi mãi.

Với chế độ ăn cho người giảm cân weight watcher không ngăn cấm bạn ăn theo 1 chương trình cụ thể. Cũng không có nghĩa bạn sẽ mua bất kỳ thức ăn chế biến sẵn nào bạn thích. Bạn ăn những thức ăn thực thụ, chế độ Weight watchers sẽ tính điểm cho các món ăn đó.

Bạn sẽ đặt ra mục tiêu riêng cho bản thân tùy vào độ tuổi và số cân nặng. Sau đó bạn lấy số điểm chuẩn và ăn uống sao cho không vượt quá số điểm chuẩn này là được. Và đương nhiên là thức ăn ít calo hoặc thậm chí không có calo sẽ ít tốn điểm hơn, có khi không tốn điểm.

9 – Chế độ ăn uống giảm cân biggest loser diet.

Đây là phương pháp ăn kiêng được đánh giá cao hiện nay, một chương trình giảm cân tại nhà an toàn, giảm lượng cholesterol và ổn định huyết áp. Bạn cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện đúng cách.

Với chế độ giảm cân biggest loser diet bạn ăn theo các bữa nhỏ. Đa phần của bạn là protein nạc từ thịt, cá… sản phẩm bơ sữa ít mỡ, hoa quả, gạo lứt, các loại rau, các loại hạt, hạt đậu. Chế độ ăn này thực hiện theo tháp ăn 4-3-2-1 “người giảm mỡ nhanh nhất” gồm 4 phần hoa quả và rau, 3 phần protein nạc, 2 phần cơm từ gạo lứt và 200 calo từ thực phẩm khác.

Các phần thức ăn này đa phần chứa calo ít, lượng chất xơ cao giúp bạn cảm giác no lâu. Thay vì ăn nhiều trong một bữa thì bạn chia ra từ 5 đến 6 bữa nhỏ, có các bữa phụ để giữ đường máu và mức thèm ăn ổn định. Bạn nên uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày để việc giảm cân hiệu quả.

Áp dụng phương pháp này bạn cần phải có thói quen đọc nhãn hiệu thức ăn để chọn thức ăn lành mạnh. Bạn chỉ ăn các loại thức ăn có lượng calo dưới 1200 trong 1 ngày. Thức ăn mà bạn ăn thường là thực phẩm có sẵn miễn là bạn không ăn quá nhiều thức ăn chứa đường, tinh bột, mỡ, protein và không đầu hàng trước cơn đói.

10 – Chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics.

Những bạn áp dụng chế độ ăn giảm cân bằng phương pháp thể tích Volumetrics sẽ luôn có cảm giác no, giảm việc thèm ăn rất tốt cho liệu trình giảm cân.

Theo tiến sĩ  Barbara Rolls, tác giả của chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics cho biết. Thực phẩm có mật độ năng lượng cao chứa nhiều calo dù cho lượng thức ăn ít, còn thực phẩm có mật độ năng lượng thấp chứa lượng calo ít hơn dù cho lượng thức ăn nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên tắc mà chế độ ăn giảm cân thể tích Volumetrics áp dụng.

Với chế độ ăn giảm cân thể tích volumetrics bạn sẽ ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ. Thức ăn chủ yếu của bạn là hoa quả, rau không tinh bột, giàu chất xơ, protein, gạo nguyên hạt, hạt đậu và các sản phẩm từ bơ, sữa ít mỡ.

Chế độ ăn giảm cân nhanh Volumetrics giúp cơ thể bổ xung các loại thức ăn chứa nhiều nước, giàu chất xơ như rau xanh và hoa quả. Những thực phẩm này giúp bạn no mà lại không tăng nhiều calo. Trong chế độ ăn giảm mỡ chỉ uống nước là chưa đủ vì nước giúp cơ thể đã khát chứ không giúp bạn giảm đói.

#Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn giảm cân.

Khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống giảm cân nào bạn cần tìm hiểu kỹ về nó và phải tuân thủ chặt chẽ theo nguyên tắc kiêng của từng loại.

Bạn hãy kiên trì thực hiện theo chế độ ăn uống giảm cân, nhớ kết hợp tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Chế độ giảm cân nào cũng cần phải cân nhắc để đảm bảo sức khỏe.

Việc uống nhiều nước cũng giúp ích rất nhiều trong liệu trình giảm cân của bạn.

Nếu sử dụng biện pháp ăn kiêng giảm cân mà cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, tụt huyết áp thì bạn nên dừng lại và trở về chế độ ăn bình thường.

Với những kiến thức bổ ích về các chế độ ăn kiêng ở trên chắc hẳn bạn có thể cân nhắc và lựa chọn các phương pháp giảm cân cho phù hợp với cơ địa của mình rồi. Hãy kiên trì ăn kiêng nhé, một vóc dáng thon gọn đang chờ bạn đấy, chúc các bạn thành công.